... hier mein „Müsli-Rezept“ mit Kurkuma:
                  100 ml    Haferflocken
                  ein gehäufter Teelöffel Kurkuma
                  eine  kräftige Priese schwarzer Pfeffer
                  eine kräftige Priese Zimt
                  75 g – 100g  Quark  mit 20% oder 40% Fett
                  ein Esslöffel Walnuss- oder Leinöl
                  eine  Banane
                  einige Walnüsse oder Haselnüsse
                  ein Stück  (2 cm) Ingwerwurzel
                  wahlweise weiteres Obst oder auch Gemüse
                  200 ml  heiße Milch
  alles zusammen in ein Gefäß und pürieren - wohl bekomms...

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